Allenamenti pettorali
12 allenamenti
Allenamenti per i pettorali a corpo libero e con manubri, dai piegamenti alle varianti più intense. Guidati in video con la voce che conta, per petto più forte e definito dove vuoi, come vuoi e quando vuoi.
9min
8 Minuti
Pettorali100%
8min
Push-Ups Challenge
Pettorali100%
8min
8 Minuti – Livello 2
Pettorali100%
4min
Pronti per l'estate
Pettorali100%
8min
Creed
Pettorali100%
8min
8 Minuti– Livello 3
Pettorali100%
8min
Insane
Pettorali100%
12min
Insane
Pettorali100%
22min
Insane
Pettorali100%
8min
Upper Body
Pettorali50%+1
21min
Addominali + Pettorali - Livello 3
Addominali53%+1
7min
7 Minute Workout
Quadricipiti56%+1
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Scarica la nostra appDomande frequenti
- Si possono allenare i pettorali senza attrezzi?
- Sì: i piegamenti e le loro varianti bastano per anni di progressi. Cambiando inclinazione e larghezza delle mani cambi la parte del petto che lavora.
- Quante volte a settimana allenare il petto?
- Due sessioni, con almeno 48 ore di recupero: il pettorale è un muscolo grande e cresce a riposo.
- Che differenza c'è tra pettorali alti, medi e bassi?
- È lo stesso muscolo con fasci diversi. Le spinte inclinate verso l'alto caricano la parte alta, quelle piane la parte media, quelle in declino la parte bassa. Qui trovi un allenamento per ciascuna.