高強度有酸素サーキット

心拍数を高く押し上げ、そのまま保つための高強度の有酸素サーキットです。脚とお尻が主役の素早く爆発的な全身の動きに、肩、胸、腹筋も加わり、最初から最後まで容赦なく動き続けます。休憩は短く、気持ちを落ち着かせる余裕はほとんどありません。それがこのワークアウトの狙いです。持久力をしっかり試される有酸素運動をしたい日におすすめです。