100 Kcal
初級~14 分23種目
筋肉図
大腿四頭筋67%ハム33%
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード脚・お尻・腹筋を使う、中程度の長さの有酸素トレーニングです。脚の動きで心拍数を上げ、お尻を狙う動きで下半身を使い、体幹の動きで腹筋も参加させるので、変化があって飽きません。休憩はこまめで長さもまちまちなため、慌ただしさがなく着実に盛り上がっていきます。同じタイトルの中でいちばんやさしく、これから始める方がしっかり運動しつつ息も整えられる一本です。
