100 Kcal
中級~11 分21種目
筋肉図
大腿四頭筋67%ハム33%
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード脚・お尻・腹筋を使う、ペースを上げたい方向けの有酸素トレーニングです。動きは短い休憩だけでつながるので、やさしいバージョンより運動が途切れず続く感覚があります。お尻にしっかり効かせつつ腹筋も使い続け、心拍数は高いまま。太もも前側とふくらはぎがペースを引っ張ります。マラソンのように長くならず、ペースだけが確実に一段上がります。
