251 kcal

有酸素運動と腹筋を組み合わせたトレーニングです。エネルギッシュな動きと、上腹部・下腹部を狙った腹筋の動きを交互に行うので、心拍数を保ったまま体幹にもしっかり効かせられます。短く一定の休憩で回復しながらリズムを保て、ふくらはぎ、太もも前側、太もも裏側も一緒に使います。ほどよい長さで流れるように進む内容なので、しっかり有酸素をしながら腹筋にも効かせたい日にぴったりです。