375 kcal
上級~41 分55種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード腹筋に「止めて耐える動き」を加えた、長く手強い有酸素トレーニングです。勢いのある動きと、静止して力を入れ続ける動きを交互に行うことで、腹筋が二通りの使われ方をし、お尻と太ももも参加します。休憩は短く規則的で、強度は高いまま。シリーズの他とは違う手応えの、長い腹筋メニューを求める上級者向けです。
