280 kcal
고급~31 분39개 동작
근육 지도
복근이 중심인 중간 이상 길이의 유산소 운동으로, 이미 운동하는 분에게 알맞습니다. 에너지 넘치는 전신 동작이 상복부와 하복부 운동과 번갈아 이어지고, 어깨와 가슴, 엉덩이, 허벅지도 쓰입니다. 휴식은 짧고 규칙적이라 마라톤처럼 길어지지 않으면서도 속도는 경쾌하게 유지됩니다. 이 시리즈의 중간 길이와 정말 긴 운동 사이의 디딤돌로 좋습니다.
복근이 중심인 중간 이상 길이의 유산소 운동으로, 이미 운동하는 분에게 알맞습니다. 에너지 넘치는 전신 동작이 상복부와 하복부 운동과 번갈아 이어지고, 어깨와 가슴, 엉덩이, 허벅지도 쓰입니다. 휴식은 짧고 규칙적이라 마라톤처럼 길어지지 않으면서도 속도는 경쾌하게 유지됩니다. 이 시리즈의 중간 길이와 정말 긴 운동 사이의 디딤돌로 좋습니다.
