487 kcal
고급~53 분49개 동작
근육 지도
복근이 주인공인 매우 길고 운동량 많은 유산소 운동입니다. 거의 모든 구간이 길고 휴식은 짧아서 처음부터 끝까지 강도가 유지됩니다. 전신 동작이 심박수를 높이고, 복근 운동은 상복부와 하복부를 모두 다루며, 엉덩이, 허벅지, 어깨, 가슴도 쓰입니다. 체력이 충분한 경험자가 제대로 된 도전을 원할 때를 위한 운동입니다.
복근이 주인공인 매우 길고 운동량 많은 유산소 운동입니다. 거의 모든 구간이 길고 휴식은 짧아서 처음부터 끝까지 강도가 유지됩니다. 전신 동작이 심박수를 높이고, 복근 운동은 상복부와 하복부를 모두 다루며, 엉덩이, 허벅지, 어깨, 가슴도 쓰입니다. 체력이 충분한 경험자가 제대로 된 도전을 원할 때를 위한 운동입니다.
