Cardio na całe ciało

Początkujący~8 min12 ćwiczeń

Mapa mięśni

Przysiady plié z rękoma nad głową

00:00

-07:50

Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.

Pobierz PDF

Ten trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.

muzyka
głos
ćwiczenia
powtórzenia
komendy
efekty
animacje

Pobierz aplikację

Cardio na całe ciało, które modeluje nogi, pośladki, klatkę piersiową i brzuch, a przy tym solidnie Cię spoci. Ruchy są duże i dynamiczne, angażują największe mięśnie, więc cała sylwetka pracuje na pełnych obrotach i czujesz to wszędzie, a nie w jednym miejscu. Krótkie przerwy utrzymują płynny rytm między kolejnymi ruchami. To dobry wybór, gdy chcesz działać szybko i poczuć pracę całego ciała od stóp do głów.