Treningi na brzuch
7 treningów
Treningi na brzuch prowadzone na wideo, od klasycznych 8 minut po dłuższe sesje, dla każdego poziomu. W każdym treningu głos odlicza powtórzenia, przerwy i czas, więc ćwiczysz tam, gdzie chcesz, tak, jak chcesz, i wtedy, kiedy chcesz, z prawidłową techniką.
8min
8 Minut
Brzuch100%
3min
Six Pack - Edycja dla Kobiet
Brzuch100%
8min
Belly Burn
Brzuch73%+1
8min
Focus on Abs
Brzuch70%+1
21min
Mięśnie brzucha + klatka piersiowa - Poziom 3
Brzuch53%+1
8min
Upper Body
Klatka50%+1
8min
Boot Camp
Brzuch38%+2
Treningi na górny brzuch
Od 2007 roku trenujemy Cię tam, gdzie chcesz, tak, jak chcesz, i wtedy, kiedy chcesz — z profesjonalizmem i pasją. Pobierz naszą aplikację i zacznij już dziś.
Pobierz aplikacjęNajczęstsze pytania
- Ile razy w tygodniu trenować brzuch?
- Wystarczą trzy lub cztery treningi w tygodniu, co drugi dzień. Mięśnie brzucha szybko się regenerują, ale codzienne ćwiczenia nie są potrzebne: liczy się regularność, nie ilość.
- Czy ćwiczenia na brzuch spalają tłuszcz z brzucha?
- Wzmacniają i rzeźbią mięśnie, ale tłuszczu ubywa tylko przy deficycie kalorycznym. Połącz je z dobrze ułożoną dietą i cardio.
- Od którego treningu zacząć?
- Od 8-minutowego treningu na poziomie początkującym: prosta technika i tempo narzucane przez głos. Gdy ostatnie powtórzenia przestaną piec, przejdź poziom wyżej.