174 kcal
Kas haritası
Dağ Tırmanışçısı
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirFazla zaman ayırmadan gerçek bir efor istediğinizde kısa ve yoğun bir kardiyo ve karın antrenmanı. Üst ve alt karın çalışmasını bacaklarla yapılan kısa kardiyo atakları ile birleştirir; hızlı ve yerinde molalar ilk hareketten sonuncuya kadar sizi hareketli tutar. Yoğun bir güne sığacak kadar kısa, karın ve bacaklarınızın hissedeceği kadar yoğun; zaman daraldığında dönüp dönüp yapabileceğiniz bir antrenman.
