Belirgin Karın Kasları – 2. Seviye
Kas haritası
Dağ Tırmanışçısı
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirBelirgin Karın – 2. Seviye, üst karın, alt karın ve yan karın kaslarını odaklı çalıştırarak sıkı ve belirgin bir orta bölge hedefleyen bir karın antrenmanıdır. Karın hareketlerinin arasına kardiyo atakları karışır; böylece kalp atışınız yüksek kalır ve tempo hiç düşmez. Serinin ikinci seviyesidir; orta bölgenizi her yönden çalıştıran, zorlu ve net bir karın antrenmanı isteyenler için hazırlandı.
