Six Pack Karın – 2. Seviye
Kas haritası
Komando Plank
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirSix Pack Karın – 2. Seviye, gerçek six pack belirginliği isteyenler için üst ve alt karın kaslarını zorlu hareketlerle çalıştıran daha sert bir karın antrenmanıdır. Kısa dinlenmeler ve amansız bir ritim yorgunluğun birikmesine izin verir; kaslar durmak istediklerinde devam etmeye zorlanır. İlk seviyeden net bir adım yukarıdır: daha yumuşak bir six pack antrenmanını geride bırakmış ve daha fazlasına hazır olanlar için.
