Sadece Biseps Antrenmanı
Kas haritası
Değişmeli Bükme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirSadece Biseps Antrenmanı, tüm odağınızı tek bir kasa verir ve bisepslerinizi yoğun ve hedefe odaklı çalıştırmanızı sağlar. Her seferinde tek bir kası çalıştırmak, enerjinizi tam istediğiniz bölgeye yönlendirmenize ve diğer bölgelerden dikkatiniz dağılmamasına yardımcı olur. Daha dolgun, daha güçlü ve daha belirgin biseps isteyenler için kısa ve basit bir antrenmandır; daha geniş bir kol rutininin de iyi bir tamamlayıcısıdır.
