Sadece Triseps Antrenmanı
Başlangıç~3 dk4 egzersiz
Kas haritası
Dambıl Triseps Uzatma
00:00-03:20
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirSadece Triseps Antrenmanı, üst kolunuzun arkasındaki kasa ayrılmış kısa bir antrenmandır. Tek bir kası yoğun ve hedefe odaklı çalıştırarak tüm enerjinizi kola şeklini ve sıkılığını veren bölgeye yönlendirirsiniz. Sıkı triseps ve her açıdan daha güçlü kollar isteyenler için basit ve odaklı bir seanstır; daha geniş bir kol rutinine de faydalı bir eklemedir.
