Süper Hızlı Karın – 2. Seviye
Kas haritası
Komple dikey karın egzersizi (crunch)
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirSüper Hızlı Karın – 2. Seviye, karın kaslarınıza gerçek ve yoğun bir çalışmayı sadece birkaç dakikaya sığdıran hızlı bir karın antrenmanıdır. Kısa ve odaklı eforlar oyalanmaya ya da boş harekete yer bırakmaz. İlk seviyeden karın kaslarınızdan daha fazlasını ister, yine de en yoğun güne bile sığar. Tek başına hızlı bir karın seansı olarak ya da başka bir antrenmanın sonunda son dokunuş olarak kullanın.
