Yaza Hazırlık Karın Antrenmanı
Orta~4 dk4 egzersiz
Kas haritası
Dönüşümlü Crunch
00:00-03:40
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirYaza Hazırlık, üst ve alt karın kaslarını şekillendiren odaklı bir karın antrenmanı; en iyi görünmek ve hissetmek istediğinizde. Yaz için forma girmek asla geç değildir ama asla erken de değildir. Çalışma süreleri kasları gerçekten çalıştıracak kadar uzun, aralarındaki dinlenmeler kısadır. Şimdi başlayın ve plaj sizi çağırdığında hazır olun.
