Süper Hızlı Karın Antrenmanı
Başlangıç~3 dk30 kcal3 egzersiz
Kas haritası
Dizleri göğse doğru çekme
00:00-02:30
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirÜst ve alt karın kaslarının özünü birkaç dakikalık yoğun bir çalışmaya sığdıran süper hızlı bir karın antrenmanı. Gereksiz bir şey ve oyalanacak zaman yok: her hareket sayılır, kısa süresi de yoğun bir güne sığdırmayı kolaylaştırır. Tek başına hızlı bir gövde seansı olarak ya da başka bir antrenmanı tamamlamak için kullanın; harcadığınız zamana göre sağlam sonuç bekleyin.
