Yaza Hazırlık Kol Antrenmanı
Kas haritası
Ters Barbell Bükme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirYaza Hazırlık Kol Antrenmanı, kısa kollu giyindiğinizde en iyi görünmek ve hissetmek istediğinizde biseps, triseps, omuz ve ön kollarınızı sıkılaştıran bir antrenmandır. Yaz için forma girmek asla geç değildir ama asla erken de değildir. Çalışma aralıkları kasları gerçekten çalıştıracak kadar uzundur, aralardaki dinlenmeler ise rahatça toparlanmanıza yetecek kadardır. Şimdi başlayın ve plaj sezonuna hazır olun.
