تمارين الصدر الإسبرطية
متقدم~7 دقيقة8 تمارين
خريطة العضلات
تسلق الجبل
00:00-07:25
جدول التمرين كاملاً: التمارين والتكرارات وفترات الراحة. اطبعه، أرسله إلى بريدك الإلكتروني، احتفظ به في هاتفك أو مرّره لمن يتمرّن معك.
تنزيل ملف PDFهذا التدريب موجود في تطبيقنا الرئيسي، ومعه كل العضلات الأخرى. غيّر الموسيقى، والصوت، والتمارين، والتكرارات، وما يُقال وما لا يُقال، والمؤثرات، والرسوم المتحركة. خصّصه كما تحب: في التطبيق وحده.
- الموسيقى
- الصوت
- التمارين
- التكرارات
- ما يُقال
- المؤثرات
- الرسوم المتحركة
حمّل تطبيقناتمرين صدر شاق وبسيط يمكن أداؤه في أي مكان، بشرط أن تتحلى بعزيمة المحارب الإسبرطي. يعتمد على عمل متقدم لعضلات الصدر مع مشاركة الجذع والساقين، ليضع إرادتك وعزيمتك أمام اختبار حقيقي. لا اختصارات ولا فترات سهلة، فقط جهد صعب من البداية إلى النهاية. تعال مستعدًا للصمود حتى آخر لحظة.
