Skuldertræning

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke øvelser træner skuldrene uden udstyr?

V-armstrækninger, pike push-ups, armcirkler. Med to lette håndvægte kommer sideløft og frontløft til.

Hvordan beskytter jeg mine skuldre?

Lette vægte, kontrollerede bevægelser og ingen ryk: Skulderen er det mest bevægelige og mest sårbare led. Stemmens tempo hjælper også med det.

Hvor mange gange om ugen?

To pas med restitution: Skuldrene arbejder allerede i træningen til bryst og triceps.