Kardio for hele kroppen
Muskelkort
Plié-squats over hovedet
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appCirkeltræning med kardio for hele kroppen, der former ben, baller, bryst og mavemuskler, mens du får sved på panden. Bevægelserne er store og dynamiske og bruger de største muskler, så hele kroppen arbejder hårdt, og du mærker det over det hele, ikke kun ét sted. Korte pauser holder rytmen flydende fra bevægelse til bevægelse. Et godt valg, når du vil bevæge dig hurtigt og slutte med at føle dig gennemarbejdet fra top til tå.
