Træning til forlårene

Ofte stillede spørgsmål

Er squats nok til forlårene?

De er grundlaget, men udfald og hop giver balance og eksplosiv styrke. I disse pas er de allerede kombineret.

Jeg har ondt i knæene: Kan jeg træne?

Hvis det gør ondt under øvelsen, så gå mindre dybt, og hold knæet på linje med tæerne. Fortsætter smerten, så gå til lægen.

Hvor mange gange om ugen?

To pas med mindst 48 timers restitution: Forlårene er store muskler og har brug for hvile for at vokse.