Brysttræning
12 træningspas
Brysttræning med kropsvægt og håndvægte, fra armstrækninger til de hårdeste varianter. Guidet på video med en stemme, der tæller, for et stærkere og mere defineret bryst, hvor du vil, som du vil og når du vil.
9min
8 Minutter
Bryst100%
8min
Push-Ups Challenge
Bryst100%
8min
8 minutter - Niveau 2
Bryst100%
4min
Klar til sommer
Bryst100%
8min
Creed
Bryst100%
8min
8 minutter - Niveau 3
Bryst100%
8min
Insane
Bryst100%
12min
Insane - Niveau 2
Bryst100%
22min
Insane - Niveau 3
Bryst100%
8min
Upper Body
Bryst50%+1
21min
Mavemuskler + bryst - Niveau 3
Mave53%+1
7min
7 Minute Workout
Quadriceps56%+1
Siden 2007 har vi trænet dig, hvor du vil, som du vil og når du vil – med faglighed og passion. Hent vores app, og kom i gang i dag.
Hent vores appOfte stillede spørgsmål
- Kan man træne bryst uden udstyr?
- Ja: Armstrækninger og varianter af dem rækker til flere års fremskridt. Når du ændrer hældningen og afstanden mellem hænderne, ændrer du, hvilken del af brystet der arbejder.
- Hvor mange gange om ugen skal man træne bryst?
- To pas med mindst 48 timers restitution: Brystmusklen er en stor muskel og vokser, mens den hviler.
- Hvad er forskellen på øvre bryst, midten af brystet og nedre bryst?
- Det er den samme muskel med forskellige fiberbundter. Pres på skråbænk belaster den øverste del, pres på flad bænk midten og decline-pres den nederste. Her finder du et pas til hver del.