Træning til de skrå mavemuskler
5 træningspas
Træning til de skrå mavemuskler, musklerne i siderne, der drejer overkroppen og bøjer den til siden. Guidede videoer med stemme og tælling, for en defineret talje og en stabil core.
4min
5 minutters plank
Skrå60%+1
4min
Skrå mavemuskler
Skrå60%+1
10min
Skrå mavemuskler – Niveau 2
Skrå60%+1
9min
Skrå mavemuskler – Niveau 3
Skrå60%+1
5min
Mavemuskler som »Creed«
Mave50%+1
Siden 2007 har vi trænet dig, hvor du vil, som du vil og når du vil – med faglighed og passion. Hent vores app, og kom i gang i dag.
Hent vores appOfte stillede spørgsmål
- Bliver taljen bredere af at træne de skrå mavemuskler?
- Nej, ikke når du træner med kropsvægt og et mellemhøjt til højt antal gentagelser som i disse pas. Taljen bliver kun bredere med tunge vægte og meget få gentagelser.
- Hvilke øvelser træner de skrå mavemuskler?
- Sidecrunches, rotationer med overkroppen, sideplanke, cykelcrunches. Her er de kombineret med resten af core-træningen.
- Hvor mange gange om ugen?
- To eller tre pas, gerne på skift med pas til øvre og nedre mave.