Bicepstræning

Ofte stillede spørgsmål

Kan man træne biceps uden vægte?

Ja, med pull-ups og kropsvægtsvarianter, men med håndvægte er fremskridtene nemmere at måle. Her finder du begge dele.

Hvor mange gange om ugen?

To pas: Biceps er en lille muskel, der allerede arbejder med i træk til ryggen.

Hvorfor vokser min biceps ikke?

Næsten altid på grund af teknikken: Vægten svinges op med ryggen. Følg stemmens tempo, og hold albuerne stille.