Mavetræning
7 træningspas
Mavetræning, du kan følge på video, fra de klassiske 8 minutter til længere pas, til alle niveauer. I hvert pas tæller en stemme gentagelser, pauser og tid: Du træner, hvor du vil, som du vil og når du vil, med den rigtige teknik.
8min
8 Minutter
Mave100%
3min
Six Pack - Kvindeudgave
Mave100%
8min
Belly Burn
Mave73%+1
8min
Focus on Abs
Mave70%+1
21min
Mavemuskler + bryst - Niveau 3
Mave53%+1
8min
Upper Body
Bryst50%+1
8min
Boot Camp
Mave38%+2
Træning til øvre mave
Siden 2007 har vi trænet dig, hvor du vil, som du vil og når du vil – med faglighed og passion. Hent vores app, og kom i gang i dag.
Hent vores appOfte stillede spørgsmål
- Hvor mange gange om ugen skal man træne mave?
- Tre eller fire pas om ugen er nok, gerne hver anden dag. Mavemusklerne restituerer hurtigt, men hver dag er ikke nødvendigt: Det er kontinuiteten, der tæller, ikke mængden.
- Forsvinder mavefedtet med mavetræning?
- Den styrker og definerer musklerne, men fedt forsvinder kun med et kalorieunderskud. Kombinér den med sund kost og konditionstræning.
- Hvilket pas skal jeg starte med?
- Begynderniveauet af 8-minutterspasset: enkel teknik og guidet tempo. Når de sidste gentagelser ikke længere brænder, går du et niveau op.