Udfordringen – armtræning
Øvet~5 min6 øvelser
Muskelkort
Omvendt vægtstangs-curl
00:00-05:20
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort træningspas med høj intensitet, der får fat i biceps, triceps og underarme på blot få minutter. Pauserne er korte, så musklerne aldrig for alvor får lov til at slappe af, og hvert interval tæller. Det er til dig, der vil have et armpas, som er hurtigt, men krævende, med masser af intensitet pakket ind i et lille tidsrum. Er du klar til at tage udfordringen op?
