»Vanvittige« arme
Muskelkort
Vægtstangs-curls
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt langt og intenst træningspas til armene, der sætter din biceps, triceps og skuldre på prøve, og din viljestyrke og udholdenhed med. Nogle gange må man gøre noget vildt for at få vilde resultater, og navnet siger det hele. Her begynder serien med vanvittige arme, til dig, der vil rykke dine grænser og se, hvor langt dine arme kan nå, med vedholdende og krævende arbejde fra første sæt til sidste.
