Kun skuldre
Muskelkort
Dumbbell lateral raises
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort træningspas, der samler al din opmærksomhed om én muskelgruppe, deltoideus, som giver dine skuldre deres form. Når du træner ét område ad gangen, kan du koncentrere energien præcis dér, hvor du vil have den, intenst og målrettet. Det er et enkelt, fokuseret pas til dig, der vil have rundere, stærkere og mere definerede skuldre, og et nyttigt supplement til en bredere overkropsrutine.
