Kun skuldre – 2
Muskelkort
Dumbbell lateral raises
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn meget kort skuldertræning, der samler al fokus på én muskelgruppe: sidedelen af skuldermusklen, som giver skuldrene deres bredde. Når du arbejder med ét område ad gangen, kan du koncentrere energien præcis dér, hvor du vil have den, intenst og målrettet. En enkel, fokuseret træning til dig, der vil have rundere, stærkere skuldre, og et nyttigt supplement til en bredere overkropsrutine.
