Træning til nederste del af ballen
3 træningspas
Træning til nederste del af ballen, folden, der giver ballerne form og løft. Øvelser med hofteekstension, guidet på video med stemme og tælling.
Siden 2007 har vi trænet dig, hvor du vil, som du vil og når du vil – med faglighed og passion. Hent vores app, og kom i gang i dag.
Hent vores appOfte stillede spørgsmål
- Hvilke øvelser træner nederste del af ballen?
- Kickbacks, hofteløft på ét ben, lange udfald: bevægelser, hvor hoften strækkes helt ud.
- Kan man løfte ballerne?
- Når du styrker den nederste del og baglårene, ændrer formen sig, og folden bliver tydeligere. Det kræver uger med kontinuitet, ikke dage.
- Hvor mange gange om ugen?
- To målrettede pas oven i den almindelige balletræning.