Numsetræning for begyndere
Begynder~5 min6 øvelser
Muskelkort
Bro med samlede fødder
00:00-05:10
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt let og hurtigt numsetræningspas til begyndere, der vil begynde at styrke musklerne uden overdreven anstrengelse. Det træner de øvre, nedre og ydre numsemuskler med rigelige pauser, så du kan komme dig og holde teknikken ren fra første til sidste indsats. En afslappet og overkommelig måde at begynde at forme numsen på og få selvtillid, før du går videre til noget sværere.
