Klar til sommer – numse
Øvet~2 min4 øvelser
Muskelkort
Sidesving med strakte ben
00:00-02:20
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort numsetræningspas, der toner og former numsen, når du vil se og føle dig i topform. Det er aldrig for sent at komme i form til sæsonen, men heller aldrig for tidligt. Korte, fokuserede indsatser afløses af pauser, så numsemusklerne både får lov at arbejde hårdt og komme sig, og det er nemt at passe ind, når du har et øjeblik. Start nu, og vær klar, når stranden kalder.
