Unterarm-Curls mit Langhantel (umkehren)

Unterarm-Curls mit Langhantel isolieren die Unterarme und stärken die Greifmuskulatur. Diese Übung kann stehend oder sitzend bzw. zur Unterstützung auch auf der Flachbank ausgeführt werden. Sie können auch eine Kurzhantel statt einer Langhantel verwenden. Achten Sie stets auf Ihre Körperhaltung und führen Sie die Wiederholungen langsam aus. Wenn korrekt ausgeführt, verbessert diese Bewegung die Griffflexibilität und Kraft.