Workouts für den unteren Po
3 Workouts
Workouts für den unteren Po, die Gesäßfalte, die dem Po Form und Lift gibt. Übungen zur Hüftstreckung, im Video angeleitet, mit Sprachansage und Zählung.
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Unsere App ladenHäufige Fragen
- Welche Übungen trainieren den unteren Po?
- Kickbacks, einbeiniges Beckenheben, weite Ausfallschritte: Bewegungen, bei denen sich die Hüfte vollständig streckt.
- Kann man den Po anheben?
- Wenn du den unteren Teil und die Beinbeuger kräftigst, verändert sich die Form und die Gesäßfalte zeichnet sich deutlicher ab. Dafür braucht es wochenlange Regelmäßigkeit, nicht ein paar Tage.
- Wie oft pro Woche?
- Zwei gezielte Einheiten, zusätzlich zum allgemeinen Po-Training.