Κοιλιακοί για το καλοκαίρι
Χάρτης μυών
Αντίστροφοι Κοιλιακοί
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΠροπόνηση κοιλιακών για να σφίξεις τους πάνω και κάτω κοιλιακούς όταν θέλεις να δείχνεις και να νιώθεις στα καλύτερά σου. Ποτέ δεν είναι αργά να βρεις τη φόρμα σου για την εποχή, αλλά ούτε και νωρίς. Οι περίοδοι δουλειάς είναι αρκετά μεγάλες ώστε οι μύες να δουλέψουν πραγματικά, με σύντομα διαλείμματα ανάμεσά τους. Ξεκίνα τώρα, για να είσαι έτοιμος όταν σε καλέσει η παραλία.
