Στήθος «σούπερ σετ»
Χάρτης μυών
Hindu Push Ups
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια προπόνηση στήθους για όσους δεν φοβούνται την εξάντληση. Αντί να δουλεύει μία κίνηση τη φορά, συνδέει ασκήσεις για το στήθος η μία μετά την άλλη, έτσι οι θωρακικοί σου δεν προλαβαίνουν να ξεκουραστούν πριν έρθει η επόμενη προσπάθεια. Μετά ακολουθεί μια παύση και ξαναρχίζεις. Σύντομη, σκληρή και κουραστική με τον καλύτερο τρόπο, φέρνει τους μύες σου στα όριά τους και ανταμείβει όσους συνεχίζουν.
