Κοιλιακοί και Cardio «Ξύπνα»
Χάρτης μυών
Jumping Jacks
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια σύντομη προπόνηση κοιλιακών και cardio που βάζει σε κίνηση όλο το σώμα, ανεβάζει τους παλμούς και ξυπνά τους κοιλιακούς από το πρώτο λεπτό. Σύντομες αερόβιες εκρήξεις εναλλάσσονται με κινήσεις για τον κορμό, έτσι η προπόνηση είναι ζωηρή και όχι βαριά. Είναι ο ιδανικός τρόπος να ξυπνήσεις το σώμα και τον μεταβολισμό σου στην αρχή της ημέρας. Όταν τελειώσεις, θα νιώθεις το σώμα σου πιο σφιχτό και γεμάτο ενέργεια.
