Scissors Side Crunch
Usa este ejercicio para montar tu propio entrenamiento en nuestra app.
Descarga la app gratisDescripción
El "Scissors Side Crunch" es un ejercicio que permite el entrenamiento intensivo de los abdominales oblicuos mediante un movimiento alternativo de brazos y piernas. Además de trabajar la musculatura de los abdominales obIicuos, ayuda a mejorar la coordinación gracias al acompasamiento del movimiento.
Cómo se hace
- 1En posición supina mantén la pierna derecha recta y el brazo derecho flexionado por detrás de la cabeza. La otra pierna debe estar doblada y el brazo estirado por detrás de la cabeza.
- 2Levanta simultáneamente el brazo izquierdo y la pierna derecha, tocando ligeramente la pantorrilla.
- 3Vuelve a la posición de partida.
⚠️ Errores comunes
- Toca el suelo con el talón al final del movimiento.
Ya sabes cómo se hace. En la app deja de ser un ejercicio suelto y se convierte en semanas de entrenamiento.
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