Rutinas de pecho
12 entrenamientos
Rutinas de pecho con tu peso corporal y con mancuernas, desde las flexiones básicas hasta las variantes más intensas. Guiadas en vídeo con una voz que cuenta por ti, para un pecho más fuerte y definido donde quieras, como quieras y cuando quieras.
9min
8 Minutos
Pectorales100%
8min
Push-Ups Challenge
Pectorales100%
8min
8 Minutos - Nivel 2
Pectorales100%
4min
Listo para el verano
Pectorales100%
8min
Creed
Pectorales100%
8min
8 Minutos – Nivel 3
Pectorales100%
8min
Insane
Pectorales100%
12min
Insane - Nivel 2
Pectorales100%
22min
Insane - Nivel 2
Pectorales100%
8min
Upper Body
Pectorales50%+1
21min
Abdominales + Pecho - Nivèl 3
Abdominales53%+1
7min
7 Minute Workout
Cuádriceps56%+1
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Descargar la appPreguntas frecuentes
- ¿Se puede entrenar el pecho sin material?
- Sí: las flexiones y sus variantes dan para años de progreso. Cambiando la inclinación y la separación de las manos, cambias la parte del pecho que trabaja.
- ¿Cuántas veces a la semana hay que entrenar pecho?
- Dos sesiones, con al menos 48 horas de descanso: el pectoral es un músculo grande y crece mientras descansa.
- ¿Qué diferencia hay entre pecho superior, medio e inferior?
- Es el mismo músculo con distintos haces. Los empujes inclinados cargan la parte alta, los planos la media y los declinados la baja. Aquí tienes una rutina para cada una.