Rutinas de abdominales
7 entrenamientos
Rutinas de abdominales guiadas en vídeo, desde los clásicos 8 minutos hasta sesiones más largas, para todos los niveles. En cada rutina, una voz te cuenta las repeticiones, los descansos y el tiempo: la sigues donde quieras, como quieras y cuando quieras, con la técnica correcta.
8min
8 Minutos
Abdominales100%
3min
Six Pack - Edición para Mujeres
Abdominales100%
8min
Belly Burn
Abdominales73%+1
8min
Focus on Abs
Abdominales70%+1
21min
Abdominales + Pecho - Nivèl 3
Abdominales53%+1
8min
Upper Body
Pectorales50%+1
8min
Boot Camp
Abdominales38%+2
Rutinas de abdominales superiores
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Descargar la appPreguntas frecuentes
- ¿Cuántas veces a la semana hay que entrenar abdominales?
- Con tres o cuatro sesiones a la semana, en días alternos, es suficiente. Los abdominales se recuperan rápido, pero no hace falta entrenarlos a diario: lo que cuenta es la constancia, no la cantidad.
- ¿Los ejercicios de abdominales sirven para perder barriga?
- Fortalecen y definen el músculo, pero la grasa solo baja con un déficit calórico. Combínalos con una buena alimentación y con cardio.
- ¿Con qué rutina empiezo?
- Con el nivel principiante de la rutina de 8 minutos: técnica sencilla y ritmo guiado. Cuando las últimas repeticiones dejen de quemar, pasa al siguiente nivel.