Rutinas de tríceps
6 entrenamientos
Rutinas de tríceps con tu peso corporal y con mancuernas: flexiones cerradas, fondos y extensiones. Guiadas en vídeo con una voz que cuenta por ti, para unos brazos más fuertes y definidos.
3min
Solo tríceps
Tríceps100%
8min
Quemagrasa
Tríceps60%+1
12min
Insane
Bíceps50%+1
11min
Listo para el verano
Hombros37%+2
8min
8 Minutos
Tríceps34%+2
5min
El desafío
Tríceps34%+2
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Descargar la appPreguntas frecuentes
- ¿Puedo entrenar tríceps sin material?
- Sí: los fondos entre dos sillas y las flexiones con las manos juntas dan para mucho. Aquí los tienes combinados con los descansos adecuados.
- ¿Cuántas veces a la semana?
- Dos sesiones, porque los tríceps ya trabajan en todos los empujes de pecho y hombros.
- ¿Por qué no se me define el brazo?
- El tríceps es dos tercios del brazo y solo se nota con poca grasa: entrenamiento y alimentación, a la vez.