Rutinas de glúteo inferior
3 entrenamientos
Rutinas de glúteo inferior, el pliegue bajo el glúteo que le da forma y lo eleva. Ejercicios de extensión de cadera guiados en vídeo, con voz y conteo.
Desde 2007 te entrenamos donde quieras, como quieras y cuando quieras, con profesionalidad y pasión. Descarga nuestra app y empieza hoy.
Descargar la appPreguntas frecuentes
- ¿Qué ejercicios trabajan el glúteo inferior?
- Patadas hacia atrás, puente a una pierna y zancadas largas: movimientos en los que la cadera se extiende por completo.
- ¿Se pueden levantar los glúteos?
- Fortaleciendo la parte baja y los isquiotibiales, la forma cambia y el pliegue se define. Hace falta constancia durante semanas, no días.
- ¿Cuántas veces a la semana?
- Dos sesiones específicas, además del entrenamiento general de glúteos.