P4PBETAPassion4Profession

Stutter-askel

EtureidetPohkeetKeskitasoIlman välineitä

Ota tämä liike mukaan ja rakenna oma treeni sovelluksessa.

Lataa sovellus ilmaiseksi

Kuvaus

Jos etsit yksinkertaista keskivartalon tukilihasten harjoitusta, kokeile stutter-askeleita. Tämä liike treenaa vatsalihaksia, jalkoja, selkää ja käsivarsia ja parantaa samalla tasapainoa.

Näin liike tehdään

  1. 1Seiso suorana käsivarret sivuilla ja jalat hartioiden leveydellä.
  2. 2Työnnä lantiota hieman taakse, koukista polvia ja askella paikallasi nopein liikkein. Heiluta käsivarsia.
  3. 3Tee tarvittava määrä toistoja.

⚠️ Yleiset virheet

  • Polvet eivät ole samassa linjassa jalkojen kanssa.
  • Selän liiallinen koukistaminen.

Nyt osaat tekniikan. Sovelluksessa tämä liike kulkee muiden mukana viikkojen ajan.

Lataa sovellus ilmaiseksi