Vinojen vatsalihasten treenit
5 treeniä
Treenit vinoille vatsalihaksille eli kylkien lihaksille, jotka kiertävät ylävartaloa ja taivuttavat sitä sivulle. Ohjattuja videoita äänen ja laskennan tahdissa: muotoutunut vyötärö ja vakaa keskivartalo.
4min
5 minuutin lankku
Vinot60%+1
4min
Vinot vatsalihakset
Vinot60%+1
10min
Vinot vatsalihakset – Taso 2
Vinot60%+1
9min
Vinot vatsalihakset – Taso 3
Vinot60%+1
5min
Vatsalihakset ”Creedin” tapaan
Vatsa50%+1
Vuodesta 2007 olemme valmentaneet sinua siellä missä haluat, niin kuin haluat ja silloin kun haluat – ammattitaidolla ja intohimolla. Lataa sovelluksemme ja aloita jo tänään.
Lataa sovelluksemmeUsein kysyttyä
- Leveneekö vyötärö vinojen vatsalihasten treenistä?
- Ei, kun treenaat kehonpainolla ja keskisuurilla tai suurilla toistomäärillä kuten näissä treeneissä. Vyötärö levenee vain raskailla painoilla ja hyvin pienillä toistomäärillä.
- Mitkä liikkeet treenaavat vinoja vatsalihaksia?
- Sivurutistukset, ylävartalon kierrot, kylkilankku, polkupyörä. Täällä ne on yhdistetty muuhun keskivartalotreeniin.
- Kuinka monta kertaa viikossa?
- Kaksi tai kolme kertaa, mieluiten vuorotellen ylävatsa- ja alavatsatreenien kanssa.