Hauistreenit
6 treeniä
Hauistreenit käsipainoilla tai kehonpainolla: hauiskäännöt, neutraalin otteen variaatiot, leuanvedot. Videolla ohjattuja treenejä, joissa ääni pitää oikean tahdin, kaikille tasoille.
3min
Vain koukistajalihakset
Hauis100%
12min
SUURET käsivarret
Hauis100%
12min
Insane
Hauis50%+1
8min
Hankkiudu eroon rasvasta
Ojennuslihas60%+1
8min
8 Minuuttia
Ojennuslihas34%+2
5min
Haaste
Ojennuslihas34%+2
Vuodesta 2007 olemme valmentaneet sinua siellä missä haluat, niin kuin haluat ja silloin kun haluat – ammattitaidolla ja intohimolla. Lataa sovelluksemme ja aloita jo tänään.
Lataa sovelluksemmeUsein kysyttyä
- Voiko hauista treenata ilman painoja?
- Voi, leuanvedoilla ja kehonpainovariaatioilla, mutta käsipainoilla kehitystä on helpompi mitata. Täältä löydät molemmat.
- Kuinka monta kertaa viikossa?
- Kaksi kertaa: hauis on pieni lihas, joka tekee jo töitä selän vetoliikkeissä.
- Miksi hauis ei kasva?
- Melkein aina tekniikan takia: paino nostetaan selällä heilauttaen. Seuraa äänen tahtia ja pidä kyynärpäät paikallaan.