Kardiotreeni koko keholle
Aloittelija~8 min12 liikettä
Lihaskartta
Plié-kyykky, kädet pään yllä
00:00-07:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKoko kehon kardiopiiri, joka kiinteyttää jalkoja, pakaroita, rintaa ja vatsalihaksia, kun hiki nousee pintaan. Liikkeet ovat isoja ja dynaamisia ja ottavat mukaan suurimmat lihakset, joten koko keho tekee töitä ja tunnet sen joka puolella, et vain yhdessä kohdassa. Lyhyet palautukset pitävät rytmin soljuvana liikkeestä toiseen. Hyvä valinta, kun haluat liikkua vauhdikkaasti ja lopettaa päästä varpaisiin treenattuna.
