Etureisitreenit
16 treeniä
Etureisitreenit kehonpainolla: kyykyt, askelkyykyt, hypyt ja variaatiot. Videolla ohjattuja treenejä laskevan äänen tahdissa: vahvat ja vakaat jalat, kaikille tasoille.
8min
7 Minute Workout
Etureidet100%
8min
Calorie Burn
Etureidet100%
8min
Fat Burn Accelerator
Etureidet100%
8min
7 Minute Butt Workout
Etureidet64%+1
8min
Lower Body
Etureidet60%+1
3min
Valmiina kesään
Etureidet60%+1
7min
7 Minute Workout
Etureidet56%+1
6min
8 Minuuttia - Taso 3
Etureidet56%+1
8min
8 Minuuttia
Etureidet50%+2
15min
J.V.P - Taso 3
Pakarat53%+1
7min
8 Minuuttia - Taso 2
Etureidet45%+2
8min
Boot Camp
Vatsa38%+2
7min
Peppu ja jalat
Pakarat67%+1
11min
J.V.P - Taso 2
Pakarat46%+2
8min
Focus on Abs
Vatsa70%+1
10min
Valmiina kesään ADVANCED
Pakarat70%+1
Vuodesta 2007 olemme valmentaneet sinua siellä missä haluat, niin kuin haluat ja silloin kun haluat – ammattitaidolla ja intohimolla. Lataa sovelluksemme ja aloita jo tänään.
Lataa sovelluksemmeUsein kysyttyä
- Riittävätkö kyykyt etureisille?
- Ne ovat perusta, mutta askelkyykyt ja hypyt tuovat mukaan tasapainoa ja räjähtävää voimaa. Näissä treeneissä ne on jo yhdistetty.
- Polviini sattuu: voinko treenata?
- Jos kipu tulee liikkeen aikana, kyykkää vähemmän syvälle ja pidä polvi varpaiden suuntaisena. Jos kipu jatkuu, käänny lääkärin puoleen.
- Kuinka monta kertaa viikossa?
- Kaksi kertaa, ja väliin vähintään 48 tuntia palautumista: etureidet ovat isoja lihaksia ja tarvitsevat lepoa kasvaakseen.