Passi balbettanti
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Se cerchi un esercizio core (i tuoi muscoli centrali) semplice, prova i passi balbettanti. Quest'azione si concentra sui tuoi addominali, le gambe, la schiena e le braccia mentre migliori il tuo equilibrio.
Come si esegue
- 1Mettiti ritto in piedi con le braccia ai lati e i piedi separati alla distanza delle tue spalle.
- 2Porta le tue anche leggermente all'indietro, piega le ginocchia, e mettiti in punta di piedi con movimenti rapidi. Dondola le braccia.
- 3Ripeti quanto necessario.
⚠️ Errori comuni
- Non tenere le ginocchia allineate coi tuoi piedi
- Piegare troppo la schiena
Ora sai come si fa. Nell'app lo unisci agli altri esercizi e diventa un piano di più settimane.
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